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Ficar mais alto com métodos naturais, é possível?

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Ficar mais alto com métodos naturais, é possível?, nem que sejam alguns centímetros? Há medidas que podem sim, providenciar mais estatura. Ok, você é apto, capaz, generoso, engraçado, inteligente, corajoso, culto, forte e sofisticado. Todavia, sua baixa estatura funciona como um eclipse para as suas qualidades... Querendo ou não, a estatura é de grande importância aos olhos da sociedade. Foi realizada uma pesquisa nos Estados Unidos onde foi constatado que os mais altos têm vantagem sobre os mais baixos, seja na vida profissional, seja na pessoal, o que pode ser desanimador. Mas veja abaixo como ingressar na batalha para reverter esse quadro.

Dieta saudável

Não há como correr. Frutas e verduras cruas são a única maneira de suprir o corpo com vitaminas, minerais e proteínas. Todos estes essenciais para o crescimento. Portanto, além da hereditariedade, uma dieta natural desempenha um papel determinante na sua altura.

Pilates para empurrar a altura

Praticar Pilates 3 vezes por semana vai promover um desenvolvimento equilibrado do corpo, pois trabalha o núcleo e a flexibilidade. Ajuda a aumentar a sua altura, por conta da extensão, fortalecimento e alongamento exigidos durante o treino.

Dormir para crescer

O hormônio do crescimento, somatotrofina, mais conhecido pela sigla em inglês, GH (Growth Homrmone), tem seu trabalho maximizado no período noturno (eis aí a importância de deixar a luz apagada no quarto das crianças enquanto dormem). A quantidade adequada de sono, e no escuro, é fundamental para ganhar altura, que no ser humano ocorre graças ao trabalho da glândula pituitária. A falta de sono faz com que a pituitária torne-se lenta, o que dificulta a liberação do hormônio do crescimento no organismo. Durma pelo menos 8 horas todas as noites.

Esticar a coluna

Nossas costas estão levando uma surra nesse estilo de vida sedentário imposto pela tecnologia. Ficar curvado grande parte do dia à frente do computador pode fazer com você perca alguns centímetros de altura, pela simples postura que passa a ter. Para reverter o quadro, há que fazer exercícios de alongamento, que fortalecem a coluna vertebral e naturalmente, corrigem a postura.

Yes para a Ioga

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Além de estabilizar a mente e os sentidos do corpo, praticar ioga 3 vezes por semana torna o organismo muito mais flexível. Desenvolve os músculos da coluna vertebral, fazendo com se pareça mais alto, também por passar a ter a postura correta.

Todas essas práticas poderão incrementar sua altura. Basta dar manutenção, e fazer de todas elas um hábito. Ninguém vai ficar meio metro mais alto, mas alcançar o topo do armário, poderá sim, ficar mais fácil.

A saber: o hormônio do crescimento é potencialmente danificado pelo uso de álcool, tabaco e drogas.

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101 Comentários

boas dicas, eu tenho 1.70m de altura mais queria um pouco mais. E ja tenho 19 anos serà que ainda è possivel ganhar mais que isto?

sab, 2012-12-01 14:48

Olá kinnoy Raphael,

Há que fazer o teste para verificar a resposta do seu organismo. Sugiro exercícios de ioga.

Boa sorte!!!
Abraços

seg, 2012-12-03 16:38

Oi eu tenho 12 anos e tenho 1.51m , mais vou ficar com no maximo1.72 :( quero saber se isso tambem vai funcionar comigo.

sab, 2013-01-12 21:09

Olá Bruna,

Infelizmente, é só na prática que temos uma resposta concreta. Escolha uma ou mais opções e faça. Vc está na idade correta para aplicar as dicas.

Boa sorte!!!
Abraços

seg, 2013-01-14 14:20

Oi eu sou Daniel eu enho de altura 1.70m peso 59km idade 15 anos eu gostaria muito de chegar a 1.90 pq eu só zagueiro de futebol meu tecnico mandou eu se cuidar pra crescer mais e eu não sei o que fazer meu tecnico mim deu um ano pra mim crescer ate 1.80 pq ele quer mim mandar pro flamengo mim ajude por favor!!!

sex, 2013-02-01 11:42

Olá Daniel Carvalho,

As maneiras de TENTAR incrementar a altura é seguindo o que está no artigo;

Dieta saudável

Não há como correr. Frutas e verduras cruas são a única maneira de suprir o corpo com vitaminas, minerais e proteínas. Todos estes essenciais para o crescimento. Portanto, além da hereditariedade, uma dieta natural desempenha um papel determinante na sua altura.

Pilates para empurrar a altura

Praticar Pilates 3 vezes por semana vai promover um desenvolvimento equilibrado do corpo, pois trabalha o núcleo e a flexibilidade. Ajuda a aumentar a sua altura, por conta da extensão, fortalecimento e alongamento exigidos durante o treino.
Dormir para crescer

O hormônio do crescimento, somatotrofina, mais conhecido pela sigla em inglês, GH (Growth Homrmone), tem seu trabalho maximizado no período noturno (eis aí a importância de deixar a luz apagada no quarto das crianças enquanto dormem). A quantidade adequada de sono, e no escuro, é fundamental para ganhar altura, que no ser humano ocorre graças ao trabalho da glândula pituitária. A falta de sono faz com que a pituitária torne-se lenta, o que dificulta a liberação do hormônio do crescimento no organismo. Durma pelo menos 8 horas todas as noites.

Boa sorte!!!
Abraços

sex, 2013-02-01 13:37

oi tenho 12 anos e tenho 1,56 e quero ficar com 1,65 em dois meses oque eu faço sem sair de casa

qua, 2013-02-20 16:42

tenho 15 anos 1m e 46cm,ainda tenho chance de crescer mais um pouco

qui, 2013-02-21 15:41

Olá, me chamo Vanessa. Tenho 16 anos, peso 46kg e tenho 1,55cm de altura, e estou muito infeliz com isso. Será possível eu crescer mais alguns centímetros tentando essas maneiras do artigo? Obrigada.

qui, 2013-02-21 19:08

Olá tenho 13 anos peso 62 kg e tenho 169 de altura tem como eu chegar a 1,80 em até 2 meses sem fazer os exercicios citados no artigo ???

dom, 2013-02-24 12:21

Olá Mirtes,

Tudo depende do seu estilo de vida, genética e alimentação. É claro que vc poderá tentar as dicas do artigo para tentar impulsionar a altura. A ioga é uma ótima opção!

Boa sorte!!!
Abraços

seg, 2013-02-25 12:38

Olá Vanessa,

Sugiro que faça muitos exercícios físicos, além de seguir todas as dicas do artigo que puder. Tente principalmente ioga, pode ser que obtenha resultados. Tudo sempre depende do seu esforço, determinação, mas lembre-se que a prediposição genética é quem dita as principais regras.

Boa sorte!!!
Abraços

seg, 2013-02-25 13:06

ola tenho 15 anos e tenho 1.68 o que faço?

qui, 2013-02-28 10:41

Olá Daniel,

Poderá seguir as dicas do artigo...

Boa sorte!!!
Abraços

qui, 2013-02-28 13:28

Oi!Eu tenho 14 anos e 1.52 já tentei de tudo e ñ consigo crescer,o que faço?

ter, 2013-03-05 19:51

Olá Élide,

Poderá seguir as dicas descritas no artigo!

Boa sorte!!!
Abraços

qua, 2013-03-06 13:49

OLa,
tenho 21 anos e 1,62 de altura, gostaria muito
de chegar aos 1,65. sera que teria possibilidade
se eu começasse a seguir estes métodos?

qua, 2013-03-13 11:29

Olá André Felipe,

Não é possível assegurar, mas poderá tentar o pilates e ioga juntos afim de obter resultados.

Boa sorte!!!
Abraços

qui, 2013-03-14 15:43

Oi, gostei mt das suas dicas, através de alongamentos juntamente com uma boa alimentação cresci uns 3 cm em 6 meses. Tô com 18 anos e 1,82. Oq me sugeri para crescer mais? Obg

qua, 2013-03-27 11:19

oi tenho 14 anos e 1,55 quaria saber como faço para ficar mais alto
voce pode me dar umas dicas como por ex:o que devo comer beber e que tipos de exercicios

sab, 2013-03-30 19:30

Cescer não é tudo tenho 16 anos e 1,79 não existem muitas pessoas altas onde moro então eles me chamam de ´´palmeira'' e eu não tô nem aí se eles vissem o homem mais alto do mundo eles ficariam pasmados concentre-se em outras coisas vc pode até alcançar 1,95 eu cresci 20 cm em 3 meses

seg, 2013-04-01 07:03

Olá Eduardo,

Siga os métodos descritos no artigo. Ioga e Pilates são os mais recomendados. Enquanto isso, coma 5 frutas de cores diferentes, todos os dias, e mantenha uma alimentação equilibrada/saudável nas refeições principais.

Boa sorte!!!

Abraços

seg, 2013-04-01 15:53

obrigado! *-* vou fazer sim!

qui, 2013-04-04 08:46

olá, sou cristiano, tenho 18 anos e 1,61 de altura ... ainda é possivel ganhar alguns centimetros?

sex, 2013-04-05 01:40

Oi,eu tenho 13 anos e tenho 1,47 de altura
quero ficar com pelo menos 1,68 é possível?

sex, 2013-04-05 21:41

Olá Cristiano,

Seguindo os exercícios, a dieta correta, e estando ciente de que há tendência genética, poderá crescer sim. Mas é necessário muito esforço, esteja certo disso!

Boa sorte!!!
Abraços

qui, 2013-04-11 11:44

Olá Brenda,

somente seguindo os exercícios e os demais procedimentos citados no artigo é que poderá impulsionar o crescimento. Em relação a quanto será, somente praticando para saber...

Boa sorte!!!
Abraços

qui, 2013-04-11 11:46

Ola meu nome é Rayane tenho 20 anos de idade e tenho 1,65 de altura umas pessoas me acham alta, outras não, será que irei crecer mais??
Na verdade sou alta, baixa ou o que??

qui, 2013-04-11 13:26

Olá Rayane Fernandes,

Por norma, se cresce até 21 anos de idade. 1.65? Não, vc não é uma pessoa alta, mas também não pode ser considerada muito baixa. Lembre-se que a proporção também que a proporção peso/altura influencia na aparência de parecer mais alto.

Siga as instruções do artigo, e de repente poderá incrementar sua altura!, se for esta a sua vontade...

Boa sorte!!!
Abraços

qui, 2013-04-11 14:55

olá meu nome é Renato tenho 19 anos e tenho1,72 de altura sou o mais baixinho dos meus amigos, será que ainda é possível crescer mais alguns centímetros?

seg, 2013-04-15 11:17

Olá Renato Mendes,

Poderá impulsionar o crescimento até 21 anos, pelo menos. Siga as dicas do artigo!

Boa sorte!!!
Abraços

seg, 2013-04-15 13:02

oi eu tenho 14 anos e tenho 1,50 de altura sera que eu chega até1,68

ter, 2013-04-16 16:50

OIá Laura,

somente seguindo os exercícios e os demais procedimentos citados no artigo é que poderá impulsionar o crescimento. Em relação a quanto será, somente praticando para saber...

Boa sorte!!!
Abraços

qua, 2013-04-17 15:25

Oii sou fabricio tenho 17 anos e tenho apenas 1,60 e estou muito insatisfeito com isso eu tem alguma possibiladade de eu chegar a 1,70? Por favor mi ajudem

ter, 2013-04-23 21:51

Olá Fabricio cardoso,

Poderá seguir as dicas que estão no artigo, podendo impulsionar o crescimento até 21 anos.

Boa sorte!!!
Abraços

qua, 2013-04-24 15:40

oi sou o ricardo tenho 15 anos e 1,60 quero muito crescer pois sou pequeno em relaçao aos meus amigos.o que devo fazer

qui, 2013-04-25 14:34

oi sou o ricardo tenho 15 anos e 1,60 quero muito crescer pois sou pequeno em relaçao aos meus amigos.o que devo fazer

qui, 2013-04-25 14:36

Olá Ricardo,

Poderá seguir as dicas que estão no artigo, podendo impulsionar o crescimento até 21 anos.

Boa sorte!!!
Abraços

sex, 2013-04-26 15:13

eu tenho 18 anos 1.68 e quero cresce tem como ? nossa não quero fica baixo estou louco ja pois esse fato e ruim

seg, 2013-04-29 14:19

Olá Douglas,

Terá que seguir as dicas que estão no artigo.

Boa sorte!!!
Abraços

seg, 2013-04-29 16:15

ja temtei todas as formas para creser tenho 1;50 nao sei como mas me ajo paicha como faco para creser

qui, 2013-05-02 21:19

Olá adryane santos,

Poderá aplicar as técnicas que estã descritas no artigo.

Boa sorte!!!
Abraços

sex, 2013-05-03 14:05

tenho 16 anos 1,69 queria crecer tem como?

sex, 2013-05-03 15:17

Olá, tenho 17 anos e 1,55. Será que ainda vou crescer mais?

dom, 2013-05-05 01:26

eu quero crscer ate2,77m mas so tenho1,79 oque faço pessoal me ajudam o kkkkkkkkkkkkkkk precisso mesmo muito

dom, 2013-05-05 20:23

Olá eu tenho 21 anos e tenho 1.62 e gostaria aumentar mais a minha altura sera possivel, doutor por favor me ajude...

ter, 2013-05-07 23:39

Olá Fernando Augusto,

Poderá tentar as dicas do artigo, mas considere que já estas na idade limite.

Boa sorte!!!
Abraços

qui, 2013-05-09 10:31

Olá Maria,

Seguindo os exercícios, a dieta correta, e estando ciente de que há tendência genética, poderá crescer sim. Mas é necessário muito esforço, esteja certa disso!

Boa sorte!!!
Abraços

qui, 2013-05-09 10:32

tenho 15 anos e 1,61 quero chegar a 1,75 isso é possível?? Já comecei com os alongamentos.

dom, 2013-05-12 22:33

Tenho 18 anos de idade tenho 1,90 quero chegar aos 2,00m ou mais ou 1,98 jogo basskett ajudem-me por favor.

seg, 2013-05-20 16:01

1.72m? Bruna voce esta sonhando largo... eu com sua idade media o mesmo sabe quanto tinha aos 17 anos? 1.56m tenho alongado desde entao estou com 1.65m... vou fazer 19
Voce para ficar com 1.72m tinha de ja ter 1.66m prai...

seg, 2013-05-20 22:21

Oiie entao eu tenho 17 anos tenho 1:65 será se praticando alongamentos e exercícios de pilates em casa antes de durmi eu consego chega ao 1:75 com 18 anos ? agradeço bjs

qui, 2013-05-23 00:09

Tenho 13 anos aminha altura 1:40 estou na altura ideal.Ser não tiver o que eu devo fazer pra cresce.

sab, 2013-05-25 17:02

Ola tenho 1,50 e tenho 14 anos e não consigo cerscer o q eu faço ja q não posso fazer yoga pois faço muitas coisas ao longo da semana

dom, 2013-05-26 18:43

ola galera tenho 19 anos e tenho 1,60 queria chegar a 1,70

sex, 2013-05-31 19:21

olá, sou cristiano, tenho 18 anos e 1,61 de altura ... ainda é possivel ganhar !!

seg, 2013-06-03 13:10

olá , tenho 16 anos e 1,65 , será que é possível ganhar uns cm?

qua, 2013-06-05 01:56

Olá, minha altura é muito baixa. Por favor, me diga seu e-mail pois minha situação é realmente urgente.

qua, 2013-06-05 01:58

óla tenho 15 anos estou com 1,87 de altura gostaria de chegar aos 2 m , pois jogo basquete ja faz alguns anos e com 2 metros poderia me ajudar no esporte. seria possivel ??

seg, 2013-06-10 23:00

eu tenho 14 anos e 1,60 queria saber se é possível eu chegar até 1,80 quando adulto.

qui, 2013-06-13 12:43

Já tenho 12 anos e tenho 1.46. O que devo fazer? Me ajude

sab, 2013-06-15 18:45

ola só o rodrigo tenho 21 anos e 1,73 e queria saber se é possível eu chegar até 1,88.

seg, 2013-06-17 05:13

Tenho 23 anos e 1,65, queria saber se é possível eu chegar até 1,76 por que eu gostaria de ganhar mais 11 cm. É possível eu ganhar estes cm?

ter, 2013-06-18 23:59

Eu tenho 14 anos e tenho 1,40, sou muito pequeno e não gosto disso. Tento de tudo para crescer e não dá certo. Tenho alguma chance de crescer?

qui, 2013-06-20 17:21

como crescer 10 cm enquanto tenho 18 anos?

sex, 2013-06-21 15:14

Ola, eu tenho 13 anos e tenho 1,62 e o meu sonho e chegar a pelo menos 1,80. Será que eu consigo?

sab, 2013-06-29 11:42

Tenho 19 anos e 1,65. Se eu praticar esses exercícios e melhorar a postura posso crescer mais um pouco?

sab, 2013-06-29 12:53

Ola, pessoaL
Tenho 16 anos de idade e tenho 1, 89 cm, sempre tem pessoas que me dão sempre boatos, sobre a minha altura, please help me

seg, 2013-07-01 17:31

tenho 21 anos e tenho 1,42, posso crescer alguns centimetros? tô desesperada com essa situação de ser nanica.

seg, 2013-07-01 19:09

ola, tenho 15 anos e 1.58 de altura, meu pai tem 1,66 de altura e minha mãe mais ou menos 1,50, quero saber se tem como eu chegar em 1,68?

seg, 2013-07-01 22:10

meu pai tem 1,77, e meu avô tem 1,92. e eu tenho 19 anos e 1,85 será que ate meus 21 anos cresço pelo menos 3 cm?

seg, 2013-07-08 05:02

Olá!
Meu nome é Larissa, tenho 14 anos e 1.60 , meu pai tem 1.66 e minha mãe tem 1.62
Será que posso chegar a 1.70 de altura! ob

qua, 2013-07-17 16:01

olá tenho 14 anos e 1,47 m. como eu faço pra crescer pq meu pai é alto tem 1,80 e minha mãe n é tão baixa assim vc pode mim ajudar? pf mim ajude pelo menos algumas coisas q faz crescer e ficar mais forte..

dom, 2013-07-21 22:27

Ola,
tenho 12 anos 1,52 de altura e 48 kg, minha mae tem 1,56 de altura e 50 kg, meu pai tem 1,76 de altura e 82 kg. Com quanto de altura eu posso ficar. Por favor me ajuda, por favor.

seg, 2013-07-22 19:53

Ola ,eu tenho 15 anos e tenho 1,63 mais eu quero chegar pelo menos a 1,70 tenho chances?

qui, 2013-07-25 09:51

tenho 14 anos de idade 1.80 de altura. tenho alguma chace de ficar mais alto fazendo algumas dessas coisas?

sab, 2013-07-27 23:24

tenho 15 anos tenho, 1,55 como posso fazer para creser pelo menos 15 cetimetro ate meus 18 anos?

sex, 2013-08-09 20:50

Ola!
sou o Luciano tenho 1,55cm tenho 16 anos e peso 40k.
Oque eu posso fazer,oque devo me alimentar,para que eu possa chegar no 1,75.??

sab, 2013-08-10 05:17

Tenho 15 anos e1,88 de altura queria saber se vou crecer mais
Jogo basquete e queria ser mais alto
Vou tentar as dicas espero que de certo

sex, 2013-08-23 12:54

sou Andre tenho 1,33 de altura tenho 12 anos , como eu fasso para crescer mais

qua, 2013-08-28 18:35

Olá André!

Você ainda é muito novo e está em fase de crescimento.
Utilize as dicas que damos na nossa matéria, mas também peça para alguém da sua família (mãe, pai, etc) te levar ao médico e verificar se você está na altura certa. Provavelmente estará, mas caso não esteja, ele poderá te passar algum tratamento mais específico de acordo com seu peso, idade e outras coisas que só um médico poderia avaliar.

Beijos.

qui, 2013-08-29 17:48

ola sou diego tenho 1,54 sera´que ainda eu posso cresce tenho 20 anos ja faz tempo q eu procuro essas coisas por favor mim ajudem q tipo de alimentaçao i outros...preciso muito chega no maximo 1,70 sera q e´possivel? por favor mim ajudem...

qui, 2013-10-10 19:33

OLa tenho 26 anos e sinto dor na lombar e tenho as costas um pouco curvada tenho 1,83 d altura sera q consigo creser mais um pouco se eu treinar firme..

sab, 2013-10-12 22:13

olar eu so willyan tenho 16 anos tenho 1:64 des dos 14 anos nao crecei mais queria saber porque parei de crecer porque de 12 ate 14 eu pulei de 1:23 para 1:64 quero crecer ate 1:80 me ajuda crecer en ate 4 meses? se for possivel.

dom, 2013-10-13 02:03

olá, eu tenho 13 anos e tenho 1,55 de altura, será que eu, fazendo os exercícios citados, posso alcançar, ainda com 13 anos, 1,65, se posso em quanto tempo mais ou menos??

ter, 2013-10-22 05:28

Ola
Gi Rabelo me ajude por favor..
Tenho 20 anos tenho 1.40 de aultura sou muito baixa, tenho chance de crescer pelo menos 1.50 de aultura.. Me der uma resposta, me sinto muito trist com isso

dom, 2013-10-27 12:43

ola tenho 12 anos e meço 1;57 quanto vou medir quando adulto?posso chegar aos 1;85?

seg, 2013-10-28 19:08

Olá tenho 12 e meço 1;57.Minha altura esta boa?quanto posso medir quando ficar adulto

seg, 2013-10-28 19:14

Olé .Meu nome é Anderson , eu tenho 18 anos é 1,65 queria saber como faço para crescer mais uns 5 cm pelo menos ajuda pu favor estou sendo humilhador porque sou pequeno .....

sex, 2013-11-08 21:48

ola tenho 13 anos.e minha altura e 1,70 eu gostaria de crescer mais

ter, 2013-11-12 15:22

ola eu tenho 16 anos e 1,66 e altura , tenho idade ossea avançada de 19 anos de idade, por favor eu preciso saber se da pra creçer pelo menos mais uns dez centimetros em um ano

dom, 2013-11-24 19:34

oi dr tenho 18 anos e pesso 56kg e tenho 165 gostaria de atingir 170-175cm é possivel eu chegar? eu pratico flexoes d vez em quando e abdominagem posso crescer mais? como

ter, 2013-12-17 15:14

Queria saber se tem como a pessoa ficar mas baixa ?

dom, 2013-12-22 12:11

Oi, tenho 13 anos 1,57/1,58 cm, quando fizer 14 anos terei na média dê 1,70/1,72.

seg, 2013-12-23 00:01

Olá eu tenho 16 anos 1,57. meu pai tem 1,57 e minha mae 1,48. queria saber quantos cm eu ainda poderia crescer sem os exercicios e com os exercicios, meus pais são baixinhos mas tenho varios parentes que são altos meus tios tem 1,80 1,85 por aí sera que eu puxei a genetica deles ? obg

qui, 2013-12-26 11:51

Tenho 19 anos e tenho 1,47 de altura eu to muito triste mais com muita fé,sera que exercicios me ajuda chegar há 1,67?

seg, 2013-12-30 02:29

ola sou gabriel tenho 12 anos de idade tenho 1,44 de altura como faço para chegar em 1,55

qua, 2014-01-08 09:12

Oi. Estou á um mês de completar 14 anos e tenho 1.68, desde janeiro desse ano (2014) cresci apenas um cm (1 Centímetro), gostaria de saber se eu consigo atingir 1.80/1.82 de estatura. Aguardo Resposta(s), e desde já venho a agradecer.

dom, 2014-05-04 15:05

tenho 40 anos e 1,57 de altura e faço malhação diariamente. Com as dicas do artigo, é possível crescer mais alguns centímetros ?

seg, 2014-05-05 17:07

Oi. Estou á um mês de completar 14 anos e tenho 1.68 de estatura , desde janeiro desse ano (2014) cresci apenas um cm (1 Centímetro). Meus Parentes dizem que vou ficar por esse tamanho mesmo, pois; calço apenas 38/39. Gostaria de saber se ao mais tardar (20 anos) eu consigo atingir 1.80/1.82 de estatura. Aguardo Resposta(s), e desde já venho a agradecer.

dom, 2014-05-11 20:14

Olá ,Tenho 15 anos,tenho 1,63 e meu pai tem 1,58 , quantos centimetros consigo com essas dicas??

qua, 2014-05-14 17:53
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