Exercícios de autoajuda

Se você trem uma baixa autoestima e não pode se sentir bem consigo mesmo , existem muitos exercícios de autoajuda que você pode realizar para se sentir bem. Os livros de autoajuda são sempre um bom recurso para achá-los, mas como não sempre colocamos nossas mãos em um livro de autoajuda, em OutraMedicina veremos alguns exercícios que irão lhe ajudar a manter uma autoestima alta.

Para melhorar a autoestima não basta com focar-se no lado positivo das coisas e aprender a querer-se, se fosse assim, a autoestima não seria um problema tão difícil de solucionar, como realmente é. Presentamos a continuação três exercícios de autoajuda, todos eles focados a que você se enfrente a si mesmo e logre subir a autoestima para se sentir melhor.

O primeiro deles é simples, consiste em ir a um lugar privado no qual você possa se sentir confortável e à vontade e comece a rir. Não pense em algo engraçado nem em nenhuma piada, simplesmente ria sem nenhum motivo. Provavelmente resulte esquisito, mas realmente funciona. Pare somente quando começar a sentir algo bom em você.

O segundo exercício de autoajuda consiste em ir até um lugar no qual você tenha uma boa vista panorâmica e no qual ninguém possa lhe incomodar. Ali observe algo pequeno, depois observe algo grande, logo após observe algo cercano, depois algo longe e, finalmente, observe algo interessante. Depois de que você tenha feito isto, concentre-se em algo durante uns dois ou três segundos, e vá fazendo isso com várias outras coisas sem importar de que tipo seja, simplesmente observe-as.

O terceiro destes exercícios para aumentar a autoestima consistente em usar a imaginação. Feche os olhos e visualize uma pessoa (não você, nem alguém real) com baixa autoestima. Imagine que essa pessoa está de pé de na sua frente e faça que sua criação comece a se mover em sua direção até que fique superposto com você. Fique com ele durante uns instantes e depois tire-o de cima e faça com que pare novamente na sua frente.

Faça este exercício muitas vezes até que você sinta que é suficiente. Você irá sentir-se mais seguro consigo mesmo e até que esteja preparado para começar o dia com a frente em alto.