O ioga alivia a dor nas costas e a depressão

Uma das sensações mais desconfortáveis que podemos ter é a dor nas costas; seja na parte alta, media ou baixa, sua simples existência (por mais leve que seja) é bastante difícil de suportar; ter em mente soluções alternativas contra ela sempre é bom.

Faz pouco tempo uma pesquisa demostrou que as pessoas que padecem de dor nas costas podem reduzi-la com o uso do ioga; aparentemente, esta prática milenar é muito eficiente na hora de reduzir esta dor.

Os pesquisadores trabalharam com um grupo de noventa adultos que sofriam de dor nas costas, de suave a moderado, e solicitaram-lhes que praticassem ioga para comprovar os efeitos que teria sombre a dor nas costas. As sessões de ioga foram de 90 minutos cada e forma realizadas durante 24 semanas, duas vezes por semana.

Comprovou-se que de fato logrou-se reduzir consideravelmente a dor dos pacientes com a prática do ioga; por sorte para os pesquisadores e os pacientes, esta não foi a única conclusão positiva obtida com este estudo. Estes pacientes lograram não só reduzir a dor, mas também conseguiram diminuir a depressão, melhorando o estado de ânimo.