A meditação contra a insônia: evidências científicas

Temos visto mais de uma opção para combater a insônia, e nesse caminho, temos visto como as pessoas sofrem com ela, procurando meios para chegar a dormir bem. O sono é muito importante para o nosso corpo, pois é por meio dele que logramos recuperar as forças para um novo dia. Já falamos da meditação como uma opção para procurar a calma e o relaxamento, hoje veremos como as comprovações cientificas falam dela como uma opção contra a insônia.

Uma equipe de pesquisadores do Northwestern Memorial Hospital, a cargo de Ramadevi Gourineni, tem trabalhado com 11 adultos com insônia primária crônica que forma introduzidos num programa de meditação de Kriya Ioga para comprovar a sua incidência sobre o sono.

Os resultados são mais do que interessantes pois os pacientes não só experimentaram uma melhora na qualidade e quantidade sono, mas também na eficiência do sono, na depressão, no descanso, na atenção enquanto estão acordados e outra série de indicadores demostraram que o efeito da meditação foi inquestionável.

Se você sofre de qualquer um destes transtornos, e especialmente de insônia, a medicina tem comprovado que a meditação é uma das curas que você pode escolher.