O risco de estar sentado

Tal vez você não tenha pensado até o momento qual pode ser realmente o risco de estar sentado durante muito tempo, mas a realidade que o risco vai além daquela velha questão de ser ou não ser sedentário.

Segundo um estudo da American College of Sports Medicine, sem importar se você é um esportista, a quantidade de tempo que você passe sentado e o risco de padecer uma morte prematura estão ligados.

Parece uma notícia fatalista e iminente, mas você não vai morrer neste exato momento por continuar lendo este post sentado na frente do computador. Leia mais e depois saia para dar uma caminhada.

Os pesquisadores, doces carrascos que deram a noticia, seguiram os hábitos de saúde de uns 17.000 canadenses, entre 18 e 90 anos de idade, durante um período de 12 anos. Ao finalizar todo este tempo de observação, concluíram que o sedentarismo excessivo afeta as taxas de mortalidade, completamente independente dos hábitos de exercícios individuais ou os estilos de vida.

Isto não quer dizer que você esteja prestes a sofrer uma morte, mas sim é uma clara mensagem para que você comece a passar menos tempo sentado. Com a vida de hoje em dia isto pode ser um pouco complicado, pois muitos de nós estamos todo o dia colados na tela do computador, mas isso pode ser concertado. Comece a pegar uma folguinha cada tantos minutos, despreguiçando-se, esticando as pernas. Ou, por exemplo, se você precisa falar com um colega da oficina, ao invés de mandar-lhe um e-mail, ande até sua escrivaninha e fale diretamente. Você não só será mais sociável, senão que também estará cuidando melhor da sua vida.