A dança Holi, outra terapia alternativa

A dança Holi é um sistema integrado que tem como objetivo unir a dança ao desenvolvimento da sensibilidade espiritual. Este sistema foi ideado por Gabriela Adriana Golub e abarca diferentes técnicas orientais e ocidentais. Mas aulas inclui massagens, coreografias, musicoterapia, meditação, visualização, poemas, desenhos e diferentes jogos de escritura. As danças podem ser individuais, em duos ou em grupos de baile.

O intento desta técnica é conseguir efeitos terapêuticos por meio da expressão artística. Os objetivos principais são liberar a rigidez física, emocional e mental e melhorar o equilíbrio e a flexividade, elevando a autoestima. A busca do desenvolvimento da expressão e da criatividade são valores fundamentais para a dança Holi. Você deve permitir-se desfrutar, divertir-se e rir.

Nesta dança você trabalhará por meio da concentração. Em um principio centre-se em seu corpo, reconhecendo sua forma, seus contornos e seus volumes. Trabalha-se a correção da postura por meio do reflexo do aprumo e a alineação do eixo vertebral. Realizam-se exercícios de dança e ioga para alongar a musculatura e ampliar as possibilidades das articulações. Por um outro lado, a tensão dissolve-se de maneira minuciosa em cada parte do corpo.

Os benefícios desta técnica são o aumento da capacidade de percepção, a produção de uma maior tonificação muscular e um aprumo da postura. Melhora o bem-estar emocional ao facilitar a possibilidade de expressar-se livremente. Além disso, libera stress e tenção, é uma grande ajuda na hora de lograr um estado de relaxamento.