Alimentos para uma boa digestão

A digestão é um dos processo vitais que são refletidos em nosso corpo e mente. Uma boa digestão é fundamental para o correto funcionamento da máquina que é o nosso organismo, e por isso devemos procurar mastigar lentamente as nossas comidas e dar tempo para que elas sejam digeridas de forma correta.

Existem vários conselhos para uma boa digestão, e entre eles temos o de não beber muita água durante a refeição, descansar um pouco após comer (sem deitar) e depois caminhar um pouco, entre outros. Mas, existem alimentos que ajudem a melhorar nossa digestão?

Sim, existem vários alimentos que podem lhe ajudar nesta tarefa tão básica do nosso corpo. Por exemplo, um bom conselho é consumir um pouco de alho antes de começar a sua refeição, e acompanhar a comida com pão integral. Além disso tudo, se você começar o seu dia comendo aveia no café da manhã, já estará ajudando na sua digestão.

Também é importante comer pimentas e figos de forma regular, quase todos os dias. Os figos podem ser facilmente adicionados nas suas comidas, ou você pode prepará-los secos com um pouco de extrato de ameixas, mel e limão, para poder consumi-los diariamente.

Finalmente, também é recomendado misturar 100 gramas de ameixas, 100 gramas de figos, 100 gramas de damascos secos e refrigerar tudo. Coma uma colher todas as manhãs, junto com um copo de água.