Melhor escolher adoçantes naturais

Na hora de cuidar da saúde e da figura, os adoçantes são uma boa opção para dar sabor às comidas ou nossas infusões. Mas evidentemente é melhor escolher adoçantes naturais, e não optar pelos adoçantes que compramos no mercado.

Se você deseja  cuidar do seu organismo, evitando o açúcar e combatendo problemas como a diabete e a obesidade, escolha adoçantes naturais. Para isso, vejamos uma lista destes adoçantes e quais os benefícios que você pode obter com eles.

O mel é o principal adoçante natural, e no primeiro em que pensamos. O conveniente é consumi-lo em pequenas quantidades, pois ela contêm praticamente o dobro de doce que o açúcar. De qualquer jeito, é natural e contêm vitaminas, minerais, aminoácidos e proteínas.

A fructose também é uma opção, e está presente em frutos frescos e verduras e nos ajuda a ter uma melhor digestão e mais energia. Mas deve-se evitar em grandes quantidades, pois pode subir o nível do colesterol.

O xarope de bordo é um velho conhecido de OutraMedicina e uma opção na hora de adoçar as comidas. Ele é obtido da sálvia do bordo e o seu grande benefício é que contêm menos calorias que o mel e o açúcar; além disso, é mais fácil de digerir que o açúcar de cana. Ele contêm minerais como o cálcio, o ferro e o potássio.

Uma opção muito usada pelos diabéticos é a Stevia, que atua sobre o pâncreas e ajuda a segregar insulina, pelo qual não altera os níveis de açúcar no sangue. Dentro dos outros benefícios obtidos com ela podemos mencionar que melhora o metabolismo, facilita a digestão e a perda de peso, regula a azia estomacal, e também combate as bactérias, regula o funcionamento do coração e ajuda na cicatrização da pele e na prevenção das rugas.