Prevenir a gripe de forma natural

Quando as temperaturas começam a diminuir todos começamos a ficar com medo da pegar gripe, especialmente agora com a gripe H1N1, pelo qual, devemos conhecer as formas de prevenir a gripe, especialmente porque sempre é melhor prevenir do que curar.

Claro que a maioria de nós já pensou em correr para uma  farmácia e comprar uma boa porção de remédios para nos entupir com eles e assim prevenir a tão temida gripe, mas o melhor é prevenir a gripe de forma natural, e você verá como não só é melhor, mas também mais barato.

O primeiro conselho de hoje é dormir bem, pois isso irá lhe ajudar a estar com as defesas bem altas e aporta o descanso necessário para estarmos saudáveis. As horas de sono que cada um de nós precisa não são sempre iguais, e mudam de pessoa para pessoa, mas em geral fala-se de que são 8 horas.

Diminuir os níveis de estrese é de muita ajuda para manter o nosso sistema imune em alerta. Podemos praticar ioga, meditação, acupuntura ou qualquer outra atividade que nos ajude a ter menos estrese, depende de cada um.

Devemos respirar ar fresco, especialmente nos meses mais frios, quando dificilmente abrimos as janelas. Ventilando bem os ambientes evitamos ter uma colonia de germes em nossa casa.