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Baixar o colesterol de forma natural

diminuir o colesterol

Falando do bom e do mal colesterol, sempre estamos procurando como baixar os níveis do mal colesterol, que é o que afeta nosso corpo obstruindo artérias e podendo chegar a bloquear o fluxo do sangue.

Hoje veremos algumas formas naturais para baixar o colesterol, que você poderá usar na sua própria casa e que melhorarão sua saúde e sua qualidade de vida.

A primeira dica é que você corte definitivamente todo consumo de gorduras saturadas, que prejudicam sua saúde. Para dar ao seu corpo a gordura necessária e que seja boa para seu organismo, consuma frutos secos, como nozes, amêndoas ou avelãs.

O consumo de omega 3 aumenta o bom colesterol e diminui o mal colesterol. Ele pode ser obtido em alimentos como a carne de peixe e o óleo de oliva. Adicione-o à sua dieta e sabia que ele também é uma boa fonte de proteínas.

A aveia possui um tipo de fibra destacada pela sua capacidade de diminuir o mal colesterol sem afetar o nível de bom colesterol. Também é bom consumir maçã, pêra e cevada.

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1 Comentários

Ola amei a informação, muito obrigada, vou consumir mais linhaça!!
abraço!!

ter, 2012-09-18 23:56
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