Benefícios do Pilates

Chamamos Pilates a um método de exercício físico criado em 1920 por Joseph Pilates. Originalmente estes eram exercícios de reabilitação para pacientes que não podiam levantar-se da cama, e foi evoluindo até chegar ao que é hoje, um sistema de pesas e correntes que nos permite realizar exercícios.

Os benefícios do pilates para nosso corpo começam a notar-se após poucas semanas de começar com o exercício, obtendo melhor flexibilidade, agilidade e tonificação muscular; também melhor equilíbrio e coordenação nos movimentos.

O pilates também possibilita um bom estado de relaxamento, pois para realizar estes exercícios precisamos melhorar nossa respiração e nossa concentração. Integrando a mente e o corpo consegue-se aumentar a auto-estima e conseguir um profundo conhecimento do próprio corpo, pode ser uma boa ajuda para combater o estresse e as tensões musculares.

A base dos princípios do pilates é o fortalecimento do chamado núcleo, ou centro do corpo; pois acredita-se que fortalecendo o núcleo, consegue-se um melhora no corpo como um todo. Os músculos do núcleo seriam aqueles cercanos à coluna vertebral, à pelve e aos ombros.

Outra das vantagens do pilates é que ajuda a corrigir uma má postura, alineando o torso e inclusive eliminando dores nas costas.

Um fato que você deve ter em mente antes de começar pilates é que com este exercício você não eliminará gorduras, pelo qual, não é o exercício indicado para a perda de peso em si.