Melhore sua concentração meditando

A incidência da meditação sobre a atenção e a concentração dos seres humanos não é um papo novo. As pesquisas a respeito comprovam que a meditação melhora este tipo de habilidades, e isso somado a que esta prática ajuda a pensar em forma clara e a estar em harmonia, são fortes motivos para começar a praticar a meditação.

Falamos hoje de mais evidência que prova que a meditação é a melhor terapia alternativa para concentrar-se e focar a mente, concretamente graças a um estudo levado a cabo por pesquisadores da Universidade de California – Davis, no qual observaram-se os efeitos da meditação sobre um grupo de 60 pessoas.

Trinta delas foram enviadas a um retiro de meditação durante três meses para que praticassem a meditação zen. Durante seu retiro espiritual lhes foi pedido para que realizaram alguns exercícios focados para medir sua capacidade para elaborar distinções visuais e manter a atenção visual.

O rendimento destas pessoas foi melhorando na medida em que o tratamento evolucionava, e em comparação com os outros 30 participantes, os efeitos duraram uma vez finalizado o retiro. Em pessoas que continuam meditando, os efeitos persistiram durante até 5 meses depois.