Controle suas emoções com Ioga

O nosso dia, tão movimentado, acaba gerando uma boa quantidade de emoções que podem alterar nossa calma, e muitas vezes estas emoções são inevitáveis, pelo qual, o melhor é aprender como controlá-las. Para poder controlar suas emoções, o ioga é uma boa opção, pois irá lhe proporcionar um sentimento de bem-estar e felicidade.

Os dados que validam esta afirmação surgem de uma pesquisa realizada pela Escola de Medicina da Universidade de Boston (BUSM), na qual trabalharam medindo os níveis de ácido gama-amionobutírico de alguns pacientes; este é o principal neurotransmissor cerebral, usado como indicador para medir os níveis de depressão dos indivíduos.

A proposta do estudo foi dividir um grupo de voluntários em duas equipes. O primeiro teve que fazer caminhada três vezes por semana, enquanto que o segundo teve aulas de ioga três vezes por semana.

Os pesquisadores mediram os níveis de ácido gama-amionobutírico uma vez que finalizado o estudo, para comprovar qual das duas atividades teve melhor impacto sobre a  saúde mental.

A conclusão foi que aqueles participantes do estudo que praticaram ioga demostraram uma diminuição nos seus níveis de ansiedade e experimentaram melhoras no seu humor em relação às pessoas que fizeram caminhadas.