Alimentação e alternativas para as fraturas

Se tem algo que essa foto prova (além da evidente dor que deve ter produzido) é que fratura é um papo sério.

Mas fratura não é só coisa de quem se expõe, como os atletas, e muito menos é coisa de gente jovem; alhas, ela chega a ser mais grave em adultos, especialmente em idosos, pois a cura será mais complicada.

Todos nós estamos expostos a fraturas iminentes, alguns mais que outros, mas a verdade é que neste mundo ninguém fica livre de nada e a qualquer hora podemos sofrer algum acidente que machuque nossos ossos, por isso, vamos ver estas dicas nas quais, por meio de uma alimentação adequada, você ira prevenir as fraturas e, casso sejam inevitáveis, ajudará em sua recuperação.

Os alimentos mais recomendáveis para as fraturas são os que contêm cálcio, e isso não é lá uma grande novidade, mas saiba que estes, junto de vitaminas e minerais, como a vitamina D e o magnésio, são melhores ainda! Você poderá reforçar seus ossos consumindo produtos lácteo, feijão (este todo brasileiro que se preste consome), nozes, peixe e vegetais verdes.

Se você reduzir o consumo de sal, carnes vermelhas, chá e refrigerantes cola, também ajudará a sua saúde pois, entre outras coisas, eles inibem a absorção do cálcio.

A aromaterapia também poderá ser sua aliada neste combate às fraturas; as boas massagens de aromaterapia ajudam à produção de novas células no corpo; combine isso com óleos essenciais para gerar um melhor ambiente.

Agora, os óleos essenciais que poderão lhe ajudar são: gengibre, lavanda, junípero, alecrim, pimenta negra e mançanilha; você pode usá-los também como compressas para fraturas já sofridas. Para isso, adicione 10 gotas em 25 ml de óleo de amêndoas y coloque-o sobre a zona afetada, dando suaves massagens e fazendo uma leve pressão com os polegares.