Propriedades nutritivas das bananas

As propriedades nutritivas das bananas são variadas, e como elas são tão gostosas, são ideais para o consumo de pessoas de todas as idades.

Este é um alimento altamente nutritivo, sendo uma das frutas mais calóricas que existem depois do abacate. A cada 100 gramas de banana temos mais ou menos 90 calorias.

Também possuem a caraterística de serem ricas em açúcares e por conter vários minerais como o potássio, magnésio, ferro, betacaroteno e um pouco de sódio. O consumo de bananas aporta vitaminas do grupo A, B, C e E, assim como ácido fólico e fibra.

As bananas são frutas energéticas, laxante leve, remineralizante, diurética e antioxidante. Também possui hidratos de carbono, o que dá mais energia vegetal ao nosso corpo. Pelas suas propriedades e benefícios, as bananas são muito recomendadas para o consumo em crianças.