Comer manga para manter a saúde

Existem mais de 1.000 variedades de mangas em todo o mundo, e cada uma das variedades traz consigo inúmeros benefícios para o corpo humano.

Essa fruta possui quercetina, isoquercitrina, astragalin, fisetina e ácido gálico Uma série de nomes estranhos que na prática agem como um potente “anti-câncer” no corpo humano.

A manga tem elevado teor de uma fibra dietética solúvel conhecida como pectina. A comunidade cientista identificou uma forte relação entre comer muito desta fibra e ter menor risco de câncer na região gastrointestinal.

Ajuda a proteger as células dos danos dos radicais livres por ser uma fonte de vitamina C, que é um excelente antioxidante. Uma xícara de manga em fatias (cerca de 165 gramas) contém 76% do valor diário necessário de vitamina C. Sendo que o equivalente a 1 xícara de manga fornece 25% do valor necessário diário de vitamina A, que promove uma boa visão.

A vitamina E que está presente em abundância na manga, ajuda a regular os hormônios sexuais e aumenta o desejo sexual.

Comer manga de maneira frequente previne a cegueira noturna, erros refrativos, ressecamento dos olhos, amolecimento da córnea, prurido e ardor nos olhos.

Essa fruta contêm enzimas digestivas que ajudam a quebrar proteínas, auxiliando na digestão. Combate a acidez e má digestão, e ainda previne a constipação.

Para combater a diarréia, hemorróidas, dispepsia crônica, indigestão e prisão de ventre, coma uma ou duas mangas bem novas (tão novas que não tenham a semente totalmente formada) com sal e mel diariamente até que a condição esteja resolvida.

A manga é eficaz no alívio da obstrução dos poros da pele, sendo indicada para quem tem acne. Aplique a polpa de manga em sua pele por cerca de 10 minutos todos os dias. Ou coma uma manga regularmente para ter uma pele macia e brilhante.

As folhas do pé de manga ajudam a normalizar os níveis de insulina no sangue. Ferva várias folhas, deixe descansar por uma noite inteira, coe e beba todas as manhãs. Este é um excelente remédio para os diabéticos.

Mangas são recomendadas para mulheres grávidas e para quem sofre de anemia devido ao seu alto teor de ferro. Sendo que a vitamina C presente na manga aumenta a absorção do ferro dos alimentos vegetais.

Também são úteis para as crianças que precisam reforçar a concentração nos estudos, pois contém ácido glutamina, bom para aumentar a memória e manter as células ativas.

As mangas verdes, uma rica fonte de pectina, quando bebidas em forma de suco com cominho, sal e açúcar, são um excelente remédio para a insolação.

E também ajudam a ganhar peso. 100 gramas de manga contém aproximadamente 75 calorias. Além disso, contêm amido, que são convertidos em açúcar quando o fruto amadurece.

Mangas maduras e doces, quando consumidas com leite, auxiliam no ganho de peso.

Hidratante de manga para fazer em casa:

Ingredientes_

1 manga madura
1 colher de sopa de mel
1/2 colher de sopa de azeite virgem extra
1 xícara de açúcar granulado

Modo de preparo_

Amasse a polpa com um garfo até conseguir uma mistura bem homogênea. Coloque o mel e o azeite e misture bem. Adicione o açúcar.

Espalhe pelo rosto e pescoço, ou nas áres do corpo que estejam secas, como nos cotovelos, massageando bem.

Deixe agir por 15 minutos. Retire lavando com água morna. Seque a pele suavemente. Isso vai alisar e amaciar a pele.