Dieta para pessoas com problemas de tiróide

A tiroide deve ser tratada na medicina tradicional, mas a medicina alternativa pode complementar o tratamento. Cumprir uma dieta saudável pode ser um grande aliado, já que problemas na tiroide representam um desafio para manter um peso saudável.

A glândula tiroide é um importante contribuinte para o sistema endócrino, um conjunto de glândulas que produzem harmônios que regulam as funções normais do corpo. Tiroide é uma pequena glândula no pescoço, abaixo da caixa de voz. É assinalada por sua glândula pituitária, que está no cérebro, para produzir harmônios da tiroide. Estes harmônios regulam a taxa em que seu corpo transforma os alimentos em energia, ou o metabolismo. Disfunções com seus processos de impacto metabólico da glândula tiroide, ou uma produção hiperativa ou hipoativa de harmônio da tiroide, resulta em ganho excessivo de peso, ou perda.

Converse com seu médico para o diagnóstico apropriado. Suas necessidades dietéticas podem ser diferentes, dependendo do problema exato da tiroide. Hipertireoidismo é caracterizado pela produção hormonal excessiva, que tende a aumentar a perda de peso. O hipotireoidismo, ou hipotiroidismo, é caracterizada pela produção inadequada da hormona, aumentando o risco de ganhar peso. Em qualquer circunstância, o médico pode prescrever uma medicação para regular o harmônio da tiroide e algumas mudanças na dieta alimentar para evitar interações com o medicamento. Uma vez que a sua glândula tiroide é regulada por um tratamento médico, a chave para o ganho ou perda de peso é uma dieta equilibrada e exercício físico regular.

Para manter uma dieta equilibrada coma pequenas refeições frequentes. Regule o seu metabolismo, alimentando o seu corpo em uma base consistente ao longo do dia. Pequenas refeições nutritivas fornecem energia sustentável, em oposição às grandes refeições, gordura ou açúcar. Poderá categorizar as refeições como almoço e jantar com lanches leves entre estas refeições, mas o objetivo é fazer com que essas refeições sejam equilibradas com alimentos que sustentem a saúde da tiroide.

Aposte em fontes de iodo, zinco e vitaminas do complexo B. Isso significa adicionar um vegetal, como as hortaliças, e grãos inteiros em cada refeição. Estes alimentos contêm fibras que ajudam na digestão e ajudam a manter os níveis de insulina normal, fornecendo ao corpo carboidratos. Salada, pimentão, macarrão de trigo ou arroz integral são algumas escolhas saudáveis de baixa caloria e baixo teor de gordura. Selecione frutas como petiscos. Amoras e morangos são escolhas que vão melhorar o sistema imunológico para lutar contra problemas de tiroide. E deve-se adicionar uma fonte de lácteos com baixo teor de gordura, como iogurte ou queijo nestes lanches.

Sua dieta pode incluir fontes de proteína da carne, mas escolha as variedades magras, como peixe ou frango, em vez de carne vermelha. A proteína é importante para a manutenção muscular e para a saúde celular. Feijões e nozes também são ricos em proteínas.
Beba bastante água durante o dia. A água é importante para evitar a retenção de sódio, principalmente se o inchaço é um sintoma de sua doença da tiroide. Beba pelo menos oito copos de água por dia.

Brócolis, espinafre e soja podem interferir em sua medicação para a tiróide quando ingeridos ao mesmo tempo. Converse com seu médico para determinar quando você deve tomar sua medicação para evitar interações.