Terapia Gestalt: conceito, princípios e técnicas

A Gestalt é um tipo de terapia psicológica utilizada para aprofundar nossa consciência de nós mesmos e dos nossos sentimentos de maneira menos intelectual que nas terapias mais tradicionais. A palavra “Gestalt” significa totalidade; para essa corrente há, em cada experiência ou interação humana, sentimentos no primeiro plano e no plano de fundo.

Essa forma de psicoterapia interpreta os acontecimentos como unidades organizadas, estruturadas, mais que como uma acumulação de dados sensoriais. A base da Gestalt é que todos temos aspectos que foram reprimidos por não terem sido aceitos ou suportados. São esses os nossos sentimentos que acabam no plano de fundo e podem se transformar em assuntos inacabados.

A terapia Gestalt tem como objetivo ajudar ao indivíduo a ter uma maior consciência desses assuntos inacabados. Uma vez que reconhecemos determinados sentimentos incômodos, estaremos melhor equipados para entender a nós mesmos e escolher se queremos mudar ou não.

A chave, para os seguidores dessa corrente psicológica, são o “aqui” e o “agora”, o óbvio, a percepção do que realmente fazemos em nossas vidas, de que maneira o fazemos e o que queremos ou de que precisamos em realidade e como podemos consegui-lo.

A Gestalt tem um enfoque holístico do ser humano. Ela mobiliza o passado e estabelece um contato com o presente e um intercâmbio favorável com o meio em que vivemos. Procura mudar o “porquê” e o “como”, dando perspectiva e orientação.

Ela utiliza técnicas vivenciais, o experimento e o laboratório. Antepõe a espontaneidade ao controle; a vivência à evitação da dor; o sentir à racionalização; a compreensão global dos processos à dicotomia dos aparentes opostos.