Benefícios do pomelo

Se você gosta desta fruta, está mais do que na hora de saber quais os benefícios do pomelo. Deste jeito, você irá consumi-lo com maior gosto, porque poderá apreciar os aportes desta fruta à sua saúde. Confira a segui.

Propriedades Laxantes

Os pomelos são muito baixos em calorias, mas muito ricos em fibra dietética insolúvel, como a pectina, que ao atuar como laxante ajuda a proteger a membrana mucosa do cólon, diminuindo o tempo de exposição às sustâncias toxicas, assim como alterando a união de químicos que provocam câncer de cólon. Também foi comprovado que a pectina diminui os níveis de colesterol no sangue, ao diminuir a reabsorção de colesterol no cólon.

Aporta vitaminas

Os níveis de vitamina A do pomelo são ótimos (cerca de 1150 UI por cada 100 gramas), e também aporta flavonoides antioxidantes como a naringenina, o betacaroteno, a luteína e a xantina. Os estudos sugerem que estes compostos possuem propriedades antioxidantes e são essenciais para a visão.

A vitamina A também é necessária para a manutenção das membranas mucosas e uma pele saudável. O consumo de frutas naturalmente ricas em vitamina A e flavonoides ajuda a proteger-se do câncer de pulmão e da cavidade oral.

O pomelo também possui grandes quantidades de vitamina C, e proporciona ao redor de 52% do requerimento diário desta vitamina. A vitamina C é um potente antioxidante, ela ajuda ao organismo a combater infecções e a diminuir os radicais livres (responsáveis do envelhecimento).

Aporta minerais

O pomelo é muito rico em potássio, um componente muito importante das células e dos fluídos do corpo, que ajudam a controlar a frequência cardíaca e a pressão arterial.

As variedades vermelhas dos frutos do pomelo são especialmente ricas em licopeno. Vários estudos comprovaram que o licopeno protege a pelo dos danos produzidos pelos raios UV, além de oferecer proteção contra o câncer de próstata. O pomelo também é uma ótima fonte de folato, ferro, cálcio e outros minerais.