Emagrecer com Ioga

O Ioga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia, e é justamente por isso que permite ao seu praticante o aprimoramento do controle físico e mental; o ioga gera efeitos a longo prazo, e um deles é o emagrecimento.

Os pesquisadores do Fred Hutchinson Cancer Research Center quiseram provar que o ioga favorece o emagrecimento, e com essa ideia levaram a cabo uma investigação durante os últimos 4 anos; esta pesquisa foi publicada no Journal of the American Dietetic Association, contendo as provas desta afirmação.

Os investigadores foram liderados por Alan Kristal, quem tem efetuado o seguimento de vários pacientes durante 10 anos; a alguns desses pacientes pediu-lhes que praticassem ioga, e a outros pediu-lhes justamente que não praticassem ioga.

Após dez anos de evolução, foi comprovado que aqueles que praticaram ioga perderam peso ou que pelo menos não subiram muito de peso como os outros pacientes que não praticaram ioga e sim aumentaram de peso; com isto está comprovado que o ioga permite emagrecer a longo prazo de uma forma natural e efetiva.

Os pesquisadores associam estes resultados ao potencial do ioga para exercer controle mental sobre si mesmo, controlando os hábitos alimentares e sendo conscientes daquilo que comemos e daquilo que não comemos.