alimentação saudável

Hoje iremos conhecer alguns dos benefícios que você pode obter com a melancia, pois já que gostamos tanto desta fruta, é bom saber quais os benefícios da melancia e assim ser mais concientes deles na hora de ingeri-la.

Conheca porque a melancia é uma boa dica de alimentação.

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A serotonina é um neurotransmissor que está intimamente ligado aos diferentes estados da depressão; ela é medida em função dos níveis que atinge no sangue.

O único jeito de aumentar os níveis de serotonina no sangue é em base a uma boa alimentação, pelo qual, por meio de uma alimentação saudável, você poderá eliminar os sintomas da depressão.

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Muitas pessoas gostam do sabor do aipo, e o integram em todas as suas comidas, ou na maioria delas. Mas também estão aqueles que não gostam do seu sabor, e acabam deixando-o de lado. A realidade é que em geral as pessoas não conhecem as propriedades do aipo, consumindo-o regularmente ou não.

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A moda de consumir arandos não fica justificada unicamente pelo seu delicioso sabor. Os arandos vão além de ser simples bolinhas azuis que ficam bem em sorvetes, sobremesas e saladas de fruta; além disso, são um magnífico agente nutricional que tem provado ser muito efetivo em diversas ocasiões.

Mas, eles nunca tinham sido associados com a saúde cerebral até hoje,quando uma equipe de pesquisadores dos Estados Unidos, da Universidade de Cincinnati, associaram estes frutos com a melhora significativa da memoria.

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Já passamos pelas festividades do final do ano, cujas comidas típicas estão carregadas de frutos secos como um dos seus ingredientes principais. Já que aproveitamos para ingeri-los, será de muita utilidade saber quais são os benefícios para a saúde do consumo de frutos secos.

Mesmo quando na sua elaboração os frutos secos perdem muitas das suas propriedades em estado original, eles são um agente saudável do qual podemos fazer proveito. Alguns pesquisadores  defendem os benefícios dos frutos secos, e os têm associado com a prevenção da diabete e das doenças cardiovasculares.

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O colesterol é uma substância que nosso corpo usa para curar os tecidos, proteger os nervos e produzir hormônios. A maior parte do colesterol do nosso corpo é produzido pelo fígado, mas também pode ser adquirido por meio dos alimentos como os ovos e as carnes.

Mas os altos níveis de colesterol podem ser prejudiciais para o nosso corpo. Existem dois tipos de colesterol, o HDL (removedor do colesterol das vias sanguíneas) e o LDL (liberador do colesterol). O primeiro deles é chamado normalmente de “bom colesterol”, e o segundo de “mal colesterol”.

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Os benefícios da soja em relação ao câncer já são conhecidos pela ciência há algum tempo, e recentemente se conheceu uma pesquisa que destacou a sua importância na prevenção do câncer de reto. Nesse caso, continuamos na mesma linha da prevenção do câncer, mas desta vez em relação ao câncer de mama.

O câncer da mama, um dos mais comuns entre as mulheres e que leva mais vítimas a cada ano, pode ser impedido, em certa medida, com uma boa alimentação e um estilo de vida saudável. Dentro dos alimentos para prevenir o câncer de mama encontramos a soja, o que demonstra mais uma vez a sua utilidade para a saúde.

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As infecções do trato urinário (incluindo cistite) são comuns em várias pessoas. Muitas vezes as mulheres as experimentam em um grau maior do que homens, o risco de sofré-las crescem nos períodos pós-menopausa.

A melhor maneira de evitá-las é por meio de uma boa alimentação, e para isso algumas frutas são muito mais eficazes do que outras. Este é o caso dos arandos vermelhos, que se revelaram muito eficazes no tratamento de várias doenças. As infecções do trato urinário são adicionadas à lista graças a um recente estudo conduzido por pesquisadores gregos e publicado no Jornal de Medicina Alternativa e Complementar.

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A osteoporose pode ser causada por vários fatores, e se os sintomas da doença começam a aparecer, uma boa ideia é consultar com o seu médico imediatamente para buscar soluções. Se você já passou pela menopausa, o risco de osteoporose é maior do que em qualquer outra pessoa, e é melhor você prevenir esta doença.

As sementes de linho são um dos produtos naturais que oferecem propriedades nutricionais e medicinais. Estas são parte de uma dieta saudável de muitas pessoas, e a fonte de conhecimento que tem destacado o seu potencial medicinal continua crescendo.

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A digestão é um dos processo vitais que são refletidos em nosso corpo e mente. Uma boa digestão é fundamental para o correto funcionamento da máquina que é o nosso organismo, e por isso devemos procurar mastigar lentamente as nossas comidas e dar tempo para que elas sejam digeridas de forma correta.

Existem vários conselhos para uma boa digestão, e entre eles temos o de não beber muita água durante a refeição, descansar um pouco após comer (sem deitar) e depois caminhar um pouco, entre outros. Mas, existem alimentos que ajudem a melhorar nossa digestão?

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