bem-estar

Para poder prevenir afeições como resfriados, gripes, congestões nasais e todo tipo de afeições respiratórias, é necessário o fortalecimento do sistema imune.

Conhecemos os conselhos gerais para melhorar sua atividade, como uma boa alimentação com muitas vitaminas e minerais, acompanhada de atividade física  que ajude a manter o corpo em forma. Além disso, é importante descansar o suficiente (entre 7 e 8 horas de sono por dia) para recuperar as energias.

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Provavelmente a gente pense no riso como algo cotidiano, algo que acontece todos os dias e de um jeito natural. Mas, vocês tem pensado  quantas vezes no dia riem? Quando foi a última vez que você riu tanto que até chegou a ficar sem ar? Pois a verdade é que nos dias de hoje o riso é menos cotidiano do que acreditamos.

Justamente é por isso que a risoterapia serve para incentivar o riso e fazer dele algo de todos os dias, de jeito natural. Na risoterapia procura-se estimular o riso de jeito grupal, por meio do jogo, da dança, das massagens y de diferentes técnicas para lograr que o riso saia de nós em um jeito natural.

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Quando nossa saúde mental não funciona completamente bem, o primeiro que devemos nos perguntar é se estamos permitindo que nossa energia flua adequadamente ao longo do nosso organismo. Se isso não ocorre, iremos nos sentir negativos, agotados, mal-humorados e com pouca iniciativa para começar nosso dias.

Desde os ramos da medicina oriental oferecem-se muitas soluções para este problema. Basada nos princípios fundamentais da medicina chinesa, a Técnica de Liberação Emocional é uma ferramenta que vale a pena ter em mente nestas situações, para assim favorecer nosso fluxo energético e fomentar nosso bem-estar emocional.

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Um dos preferidos por todas as pessoas, homens e mulheres, são os truques de beleza, especialmente quando são naturais. Para lograr ter uma maior beleza, usaremos o delicioso e maravilhoso mel.

Este doce abre as portas a qualquer mulher que procure sentir-se bela, e para que você consiga atingir seus objetivos, hoje veremos três conselhos de beleza em base ao mel. O melhor destes truques de beleza é que eles são simples e baratos, além de eficientes.

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Hoje vamos mudar um pouco o rumo do diálogo em OutraMedicina e mais do que falar de propriedades dos alimentos e ficar super informador iremos diretamente à prática, vendo a receita de uma vitamina anti-idade que certamente irá deixar a todos fascinados.

Com esta vitamina você poderá diminuir alguns “efeitos da idade”, especialmente graças ao seu conteúdo de antioxidantes. Por mais informação sobre seus ingredientes, em OutraMedicina temos um bom acervo à respeito.

Ingredientes:

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Um bom listado com o qual poderemos saber como comer bem. O comer bem é todo um arte que requer atenção, cuidado e preocupação. Se você está aproveitando sua folga no trabalho para ler este post, largue o lanchinho rápido, leia o artigo e sentirá vontades de começar a encher sua marmita com saladas e frutas.

É simples, são 10 segredos que lhe ajudarão a ter refeições mais saudáveis e nutritivas, e são segredinhos que você poderá incorporar facilmente á sua vida.

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Falemos hoje da cromoterapia, mas em um aspeto mais contundente. Vejamos quais as propriedades das cores para assim saber a qual delas deveremos acudir em cada situação, segundo os benefícios que desejemos obter.

Com uma maior compreensão deste mundo da cromoterapia poderemos entender mais o nosso cotidiano e dar-lhe a direção que desejamos, a final, a cor nos rodeia.

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Tal vez você não tenha pensado até o momento qual pode ser realmente o risco de estar sentado durante muito tempo, mas a realidade que o risco vai além daquela velha questão de ser ou não ser sedentário.

Segundo um estudo da American College of Sports Medicine, sem importar se você é um esportista, a quantidade de tempo que você passe sentado e o risco de padecer uma morte prematura estão ligados.

Parece uma notícia fatalista e iminente, mas você não vai morrer neste exato momento por continuar lendo este post sentado na frente do computador. Leia mais e depois saia para dar uma caminhada.

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Para os esportistas sempre é bom a integração das disciplinas esportivas. Um nadador pode praticar remo a modo de complemento, e um jogado de rugby pode fazer musculação para adquiri mais força. No caso do Tênis, praticar ioga é uma ideia muito boa, pois a prática do ioga incrementa a elasticidade e repercute na performance sobre a quadra.

Maria Sharapova está completamente cientes disso, e em um vídeo para Nike que você pode ver a seguir, a tenista explica o que é o ioga na sua vida e o efeito positivo que esta prática tem sobre seu rendimento.

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Muito provavelmente você esteja incursionando em um cuidado da sua saúde e do seu corpo, seja por motivos médicos, estéticos ou por vontade própria.

O caso é que sempre é bom saber o que é melhor evitarmos quando estamos cuidando da nossa saúde e do nosso corpo e hoje vamos ver uma lista dos 10 piores alimentos para o cuidado do corpo. Se o que você quer é melhorar a figura para a chegada do verão, é imperativo que você evite estes 10 alimentos.

Siga a lista e elimine-os do seu cardápio, as 10 piores comidas são:

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