dicas de alimentação

O fígado é um dos órgãos do nosso corpo que possuem várias funções vitais; dentre elas a síntese de proteínas, a eliminação de tóxicos e outros elementos nocivos e até o armazenamento de vitaminas.

Como tudo em nosso corpo, o fígado também pode ser afetado por doenças como hepatite ou câncer. Para proteger o fígado e ajudá-lo nas suas funções, veremos alguns remédios naturais.

Continuar lendo...

Sabemos muito bem que existem diferentes tipos de uvas, como uvas roxas ou verdes, e que elas adquirem cada coloração graças às suas propriedades. Por exemplo, as uvas roxas são assim pelos antocianos que elas contêm, e são pigmentos ausentes nas uvas brancas. Já, as uvas verdes têm uma grande quantidade de taninos, os quais lhes conferem seu sabor e sua cor.

E é justamente aqui quando começamos a falar do benefício de incluir as uvas verdes em nossa dieta para emagrecer.

Consumir uvas verdes a diário é muito útil para as pessoas com dificuldades para emagrecer, pois entre os benefícios das uvas verdes temos a possibilidade de emagrecer um quilo e meio em quatro dias, sempre e quando você seguir uma dieta rigorosa, comendo principalmente uvas verdes.

Continuar lendo...

Não é uma novidade de que as pessoas sempre procuram receitas naturais para emagrecer, e em algumas ocasiões nem tão naturais... Mas sabemos também de que com uma boa alimentação conseguimos perder peso.

É claro que quando procuramos uma boa alimentação sempre ajuda muito saber quais são aqueles alimentos que nos ajudam na hora de perder peso, e esse é o caso do aipo. Vejamos agora quais são exatamente as propriedades do aipo para emagrecer.

Continuar lendo...

Uma das frutas mais comuns, tanto no mercado como em casa, é a maçã, e provavelmente você tenha alguma na sua geladeira. Mas provavelmente você ignore que uma simples maçã por dia lhe dará muitos benefícios à sua saúde.

Segundo os microbiólogos do Instituto Nacional de Alimentos na Dinamarca, a pectina, um dos componentes da fibra dietética da maçã, incrementa o número de germes “positivos” para um melhor funcionamento do sistema digestivo.

Continuar lendo...

Hoje iremos conhecer alguns dos benefícios que você pode obter com a melancia, pois já que gostamos tanto desta fruta, é bom saber quais os benefícios da melancia e assim ser mais concientes deles na hora de ingeri-la.

Conheca porque a melancia é uma boa dica de alimentação.

Continuar lendo...

A serotonina é um neurotransmissor que está intimamente ligado aos diferentes estados da depressão; ela é medida em função dos níveis que atinge no sangue.

O único jeito de aumentar os níveis de serotonina no sangue é em base a uma boa alimentação, pelo qual, por meio de uma alimentação saudável, você poderá eliminar os sintomas da depressão.

Continuar lendo...

Finalmente alguém fala bem da cerveja... É claro que todos nós continuamos sabendo que o álcool traz grandes riscos à saúde, e aquela não desejada barriga-de-cerveja, mas agora poderemos saber que o cerveja, quando consumida com moderação, traz benefícios ao organismo.

Uma pesquisa da Universidade da Califórnia em Davis comprovou que a cerveja ajuda a fortalecer os nossos ossos. Tudo isso porque a cevada é rica em silício, um mineral que facilita a produção de colágeno, um dos componentes da massa óssea. E com isso, a cerveja ajuda a nos proteger da osteoporose.

Continuar lendo...

Ele é uma delicia muito usada na culinária, especialmente quando falamos de sobremesas, mas devemos conhecer as propriedades do xarope de bordo, quando o consumimos ganhamos mais do que um bom sabor. Não deixe de dispensá-lo e conheça suas propriedades.

Continuar lendo...

Ao falar de saúde cardiovascular, a proteção das artérias é fundamental. Como sabemos, é por elas que o nosso sangue viaja pelo corpo. As obstruções nas artérias podem provocar doenças circulatórias, que podem levar a problemas maiores, como a morte.

Por isso, para manter as artérias limpas, fortes e em bom estado, o consumo de determinados alimentos é crucial. As frutas cristalizadas estão nesta lista, e sua importância foi destacada por uma pesquisa recente realizada pelo Professor Michael Aviram, da Faculdade de Medicina do Centro Médico de Rambam de Israel.

Continuar lendo...

Já passamos pelas festividades do final do ano, cujas comidas típicas estão carregadas de frutos secos como um dos seus ingredientes principais. Já que aproveitamos para ingeri-los, será de muita utilidade saber quais são os benefícios para a saúde do consumo de frutos secos.

Mesmo quando na sua elaboração os frutos secos perdem muitas das suas propriedades em estado original, eles são um agente saudável do qual podemos fazer proveito. Alguns pesquisadores  defendem os benefícios dos frutos secos, e os têm associado com a prevenção da diabete e das doenças cardiovasculares.

Continuar lendo...